如果心靈一定要背負(fù)著某個(gè)包袱，那就背上適合自己的包袱，這樣內(nèi)心的能量才會(huì)涌出。小編給你幫整理心靈包袱的8個(gè)方法：

　　1.為了珍惜重要的東西，必須懂得舍棄

　　想要可以分為「真正想要的」與「現(xiàn)在想要的」。

　　大多數(shù)人在這兩個(gè)選擇上都選擇了現(xiàn)在想要的，因此他們短期獲得滿足，長(zhǎng)期卻對(duì)自己無(wú)益。

　　為了珍惜重要的東西，有時(shí)候你必須學(xué)會(huì)「舍棄」，放棄現(xiàn)在想要的，把重心放在你內(nèi)心真正想要的。

　　對(duì)一樣?xùn)|西放手，代表你獲得了另外一樣?xùn)|西，只要能珍惜對(duì)我們來(lái)說(shuō)真正重要的東西，就會(huì)感到幸福。

　　2.如果不丟掉心靈包袱，就無(wú)法接納新的東西

　　所謂的心靈包袱，就是那些你不想要的東西。隨著時(shí)間的增加，我們的心靈包袱會(huì)越來(lái)越多東西，內(nèi)心也越來(lái)越沉重，當(dāng)我們的內(nèi)心裝入越來(lái)越多我們不喜歡的東西時(shí)，我們的心靈就會(huì)處于滿溢狀態(tài)，這時(shí)候必須適時(shí)的丟掉一些東西，才能裝進(jìn)新的東西。

　　3.創(chuàng)造時(shí)間的余裕

　　當(dāng)你每天充滿著各種「必須去做」的事情時(shí)，你的心靈就會(huì)無(wú)法獲得余裕，也就感受不到幸福。要?jiǎng)?chuàng)造心靈上的余裕，就必須讓自己有些悠閑的時(shí)間，讓自己學(xué)著去感受生活周遭的幸福，而不是讓自己每天都忙碌不堪，忙到忘了要讓自己幸福。

　　4.選擇適合自己的東西

　　幾乎每個(gè)人都花了很多時(shí)間在這個(gè)問(wèn)題上：「自己到底想要什么東西?」只有當(dāng)你選擇適合自己的包袱時(shí)，你的內(nèi)心才會(huì)有余裕的空間。

　　選擇適合自己的朋友、適合自己的工作、適合自己的另一半，不要勉強(qiáng)自己做自己不歡的東西，就是創(chuàng)造心靈余裕的好方式。

　　5.交互運(yùn)用「愉快」和「不快」的感受來(lái)維持動(dòng)機(jī)

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的動(dòng)力下降時(shí)，親朋好友的鼓勵(lì)、長(zhǎng)輩的敦敦教誨都能夠讓你重拾動(dòng)力，但是隨著時(shí)間的增加，這些讓你感到愉快的效果不再那么強(qiáng)烈，這時(shí)不妨用些「不快」的感受來(lái)維持動(dòng)機(jī)，例如「我不能輸」、「我不甘心」、「如果在這里放棄了，我以后一定會(huì)后悔」等語(yǔ)句來(lái)讓自己維持動(dòng)機(jī)。

　　6.了解自己什么事能做，什么事不能做

　　人必須面對(duì)現(xiàn)實(shí)考慮，分辨什么事情是可以做的，什么事情是不能做的。一個(gè)人的能力有限、擅長(zhǎng)的東西也都不相同，因此不可能什么事都做，所以必須學(xué)會(huì)把時(shí)間花在自己能做的事情上。

　　當(dāng)一個(gè)人能夠了解自己能做什么事、不能做什么事，心靈也會(huì)變得比較余裕。

　　7.有目的，就有能量

　　關(guān)于一個(gè)人想要達(dá)到的目的地，只要思考自己想成為什么樣的人，這個(gè)答案幾乎就能呼之欲出。活著只要有目的，就會(huì)變得更有動(dòng)力，工作也會(huì)變得更有效率。

　　8.有愛(ài)，就有能量

　　所謂「有愛(ài)」，就是能夠讓對(duì)方與別人感受到幸福。當(dāng)你能一心一意的為了別人著想，那種心情會(huì)讓人感到幸福，所以學(xué)會(huì)去愛(ài)別人、讓別人感到幸福，也是一種讓心靈余裕的好方式。