有學(xué)者預(yù)測(cè)：心理養(yǎng)生將成為二十一世紀(jì)的健康主題。所謂心理養(yǎng)生，就是從精神上保持人的良好狀態(tài)，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，來達(dá)到防病健康、延年益壽的目的。

       心理養(yǎng)生有四大要素，即要以善良為營(yíng)養(yǎng)素，以寬容為調(diào)節(jié)閥，以樂觀為不老丹，以淡泊為免疫劑。

       善良是心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素。心存善良，就會(huì)以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會(huì)與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會(huì)光明磊落，樂于對(duì)人敞開心扉，心中常有輕松之感。總之，心存善良的人會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高機(jī)體的抗病能力，所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)素。

       寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)，它不僅包含著理解和原諒，還顯示著氣度與胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。

       一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)以律己，寬以待人，這等于給自己的心理上安裝了調(diào)節(jié)閥，可以及時(shí)排泄掉憤怨、仇恨、委屈等不良情緒，保持正常心態(tài)，防止出現(xiàn)心理、生理的惡性循環(huán)。

       樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾、克服麻煩，逾越困境；悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它只能使人在矛盾、麻煩、困境面前一籌莫展，滋生悲傷、煩惱、痛苦等不良情緒，影響身心健康。上海曾對(duì)618名80歲老人進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果，開明樂觀者占56.6％，多愁善感者占15.1％。

       淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說“無求便是安心法”；當(dāng)代著名作家冰心也認(rèn)為“人到無求品自高”。

       這說明淡泊是一種崇高的境界和心志，是對(duì)人生追求在深層次上的定位，有了淡泊的心志，就不會(huì)在世俗中隨波逐流、追名逐利；就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲；就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡泊的心志使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，將一切有損于身心健康的因素消滅在萌芽狀態(tài)。