講臺后邊的橫幅上寫的是要我的講“生活禪的真諦”，連我自己都莫明其妙，不知道生活禪的真諦究竟是什么。我想，既然是說生活禪，平常我講生活禪離不開兩句話：“在生活中修行，在修行中生活。”要說生活禪的真諦，大概這就是真諦。我們人生所面對的一切無非就是生活，離開了生活還是生活。我們面對的現實、面對的人生實相，就是生活。在生活中怎么樣處理我們的心念，就是我們人生最大的問題。佛教給我們做了一個非常好的回答。
今天上午走到草堂寺，草堂寺是鳩摩羅什法師創建的，草堂寺有一塊匾額，上面寫了五個字：“煩惱即菩提。”那是什么意思呢？那就是生活禪。煩惱就是我們的生活，菩提就是禪。我們的生活還沒有轉化的時候，煩惱與菩提就處在相互對立的狀態。怎么樣轉化呢？就要在中間的“即”字上做功夫，就看我們“即”不“即”得了。“即”得了，禪就是生活，生活就是禪；“即”不了，生活是生活，禪是禪，煩惱是煩惱，菩提是菩提。菩提的意思是什么呢？我想大家一定都知道，菩提就是覺悟。在煩惱中能覺悟，我們的生活就是覺悟的生活。覺悟的生活是誰的生活呢？就是圣者的生活。如果煩惱不能覺悟，生活就是凡夫的生活，就是普通蕓蕓眾生的生活。
生活禪在佛教的傳統理念當中隨處可見，俯拾即是。它不是我杜撰的，不是我別出心裁提出來的與傳統佛法不契入的理念，它完全是在傳統佛法的基礎上，根據現代人的思想觀念，根據現在主流文化的觀念提出來的。現代觀念認為一切要人性化、生活化，實際上佛教的修行就是最生活化的一種方法。
大家想想看，“煩惱即菩提”不就是最生活化的理念嗎？你說我們誰沒有煩惱呢？誰都有煩惱！煩惱是現現成成、實實在在的。煩惱能覺悟，修行當下就能落實；如果煩惱不能覺悟，修行就永遠是可望而不可及的，僅僅停留于一種宗教儀式而已。煩惱是當下的，所以修行也必須是當下的。我們在讀書，我們在做學問，我們在做事業，有沒有煩惱呢？都有煩惱。小學生有小學生的煩惱，中學生有中學生的煩惱，大學生有大學生的煩惱。隨著生活環境的改變，煩惱的表現也在改變，但是煩惱對人的逼迫，對人思想的攪動，使人不安定、不安寧，這種煩惱的狀態是不會改變的。不是說有學問的人就沒有煩惱，不是說有錢的人就沒有煩惱，當然也不是說沒有學問的人就沒有煩惱，或者說越窮的人煩惱越多。都不是！煩惱是平等的，煩惱不會回避任何一個人。為什么呢？因為煩惱都是自己找的。所謂天下本無事，庸人自擾之，自己要不找煩惱，煩惱不會找上門來。我們有的同學笑起來了——大概你找了一些煩惱來：弄得學習不能安心，功課不能夠跟上，或者事業不能順利，或者家庭不能和睦。那些煩惱從哪里來啊？沒有一個煩惱不是自己找的。自己要是不去找煩惱，永遠都不會有煩惱。我們修生活禪，就是要隨時起覺照，不去找煩惱。
關于生活禪的修行方法我總結了四句話，其中有一些內容各位有興趣的可以聽聽，也可以加以落實；有一些內容各位不一定有興趣，但是也可以作為參考。不管是有信仰的人，還是沒有信仰的人，煩惱是平等的，都要學會對治煩惱的方法。
第一句話：將信仰落實于生活。我們不一定具有宗教信仰，但是都有自己的理想和信念。任何一個有理想的人，不能讓理想懸在半空中，一定要把它貫徹到學習和生活當中去，理想和信念才能逐步成為現實。
第二句話：將修行落實于當下。煩惱即菩提，是要我們當下就動手去做，當下就要解決問題。解決問題就靠那一個“即”字。“即”是等號，這個等號不容易畫。“即”是等號，就是說煩惱等于菩提，怎么樣才能等于？里面有很深的功夫，這個功夫要在每一個起心念的當下落實。所以要將修行落實于當下，不能等待。
第三句話：將佛法融化于世間。六祖大師講：“佛法在世間，不離世間覺，離世覓菩提，恰如求兔角。”佛經有很多好的格言，有很多好的語句，世間好語佛說盡。六祖這四句話，恐怕是中華人民共和國成立五十多年來，佛教界引用得最多的四句話；還有兩句話說得很多，就是“莊嚴國土，利樂有情”。為什么這幾句話說得最多呢？就因為這些話把佛法的精神融化于世間了。佛法如果不能融化于世間，佛法就永遠擱置在藏經樓里面，就永遠被關在寺院里面，不能發揮它應有的作用。所謂世間是什么呢？世間者，煩惱也。煩惱是煩惱，菩提是菩提，就是世間；煩惱即菩提，就是出世間。
最后一句話：將個人融化于大眾。這句話說起來很容易，做起來是千難與萬難，特別是要轉變這個觀念不容易。我們總覺得一切成就都是自己的功勞，都是我自己的聰明才智、我自己的創造發揮、我自己的本領、我自己的財富、我自己的才華……總是個人當頭。但是我們每一位，包括我自己在內，時時刻刻都要想到：個人如果離開了大眾，不但是一事無成，連自己的生命都不知道在哪里。個人不能離開大眾，就像一棵樹不能成為森林；只有眾多的樹生長在一起，都長得很茂盛，那才是森林。我們一定要養成時時感恩大眾、回報大眾的思想。
這就是我講生活禪經常提到的四句話。這四句話的提出，到今年已經有十五年的時間。1992年，我在柏林禪寺舉辦第一屆禪七的時候，就提出了落實生活禪的這四個理念。如果說到生活禪的真諦，這四句話大概也屬于生活禪的真諦。把這四句話與剛才講的“在生活中修行，在修行中生活”結合起來，就是我們修生活禪，或者說修學佛教一切法門的要訣；甚至于我們學習世間一切文化、知識、技術，這個方法也可以參考，用起來也一定是非常有效。
生活禪是在祖師禪的基礎上，為了適應當代社會人心的需要而提出來的一種修行理念，是人間佛教在修行上的具體落實。人間佛教指出了佛法的總目標，如何落實人間佛教的思想呢？生活禪。在生活中修行，在修行中生活。
生活禪的宗旨有八個字：“覺悟人生，奉獻人生。”佛教的精神兩個字：一“智”、二“悲”。“智”就是大智大慧，“悲”就是大慈大悲。大智大慧和大慈大悲，是大乘佛教的精神，是佛法的總體精神，佛教的一切精神都包括在這兩個字當中。有大智慧所以覺悟人生，有大慈悲所以奉獻人生。“覺悟人生，奉獻人生”，是把悲與智用現代的語言加以詮釋，并且把它落實于生活這個很具體的范圍之內。
當然，佛教講的生命不僅僅是人，而是包括十法界。宇宙間的生命現象，由于智慧的不同、煩惱的不同、所處生活環境的不同，一共有十大類，佛教稱之為十法界。十法界就是佛教對于生命現象的分類。十法界的中心樞紐是人法界。十法界分為四圣六凡，四圣可以說是高級生命層次，六凡可以說是較為低級的生命層次。高級與低級怎么分呢？就是以煩惱的多少、覺悟的程度如何來區分。只有菩提，沒有煩惱，那就是佛法界；已經獲得了覺悟，但是還有一些煩惱沒有完全去掉，那就是菩薩法界、緣覺法界和聲聞法界；煩惱很多，菩提極少，那就是天法界、人法界、阿修羅法界；只有煩惱，沒有菩提，那就是地獄法界、餓鬼法界、畜生法界。所以十法界就是生命的實體，由于轉化的方向不同，所趣向的法界就不同。以人法界為基本轉化點，能夠做到煩惱即菩提，生命層次就提升了；做不到煩惱即菩提，生命層次就下降了。生命的苦樂升沉，關鍵就在人這一法界；而人這一法界之所以有苦樂升沉，一切唯心造，都是我們心念的善惡迷悟來決定、來操控的。所以我講要“覺悟人生，奉獻人生”。